13 Manfaat Kencur, Ternyata Rimpang Ini Bisa Bikin Suara Merdu

Manfaat kencur bagi kesehatan(Paxel)

KENCUR biasanya dikenal masyarakat sebagai rempah dalam masakan, seperti seblak yang populer di Indonesia. Padahal, rempah tradisional ini memiliki khasiat luar biasa yang jarang disadari.

Kencur kaya akan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Lebih dari sekadar bumbu dapur, kencur  banyak digunakan luas di Asia Tenggara sebagai tanaman herbal berkhasiat dan menjadi bagian penting dari pengobatan tradisional Indonesia. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kencur berkhasiat mulai dari kesehatan pencernaan sampai mengurangi peradangan. 

Melansir dari laman halodoc, sebuah penelitian berjudul "Evaluation Patch of Rhizoma Extract Kencur as Anti-Inflammatory with Enhancer" yang diterbitkan oleh Indonesian Journal of Pharmaceutical Science and Technology (2019), membuktikan bahwa kencur dapat membantu mengurangi peradangan karena memiliki senyawa antiinflamasi, yaitu flavonoid yaitu kaempferol.

Beberapa khasiat dalam kencur dinilai sebagai salah satu tanaman herbal yang tak hanya populer tapi juga bernilai tinggi. Mari kupas satu persatu khasiat dari kencur sebagai rempah tradisional yang kaya dengan segudang manfaat. 

1. Antioksidan yang Kuat

Kencur mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan kurkumin, yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas berpotensi merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi kencur secara teratur, Anda dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, serta memperlambat proses penuaan.

2. Meredakan Peradangan dan Nyeri

Sifat anti-inflamasi dalam kencur membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot. Ini membuat kencur sering dijadikan obat tradisional untuk nyeri otot dan radang sendi.

Penggunaannya yang aman dan alami menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menghindari obat-obatan kimia.

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kencur dikenal efektif meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual. Kencur meningkatkan produksi enzim pencernaan yang membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi secara maksimal.

Dengan meningkatkan kesehatan pencernaan, kencur membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik dan mencegah masalah pencernaan.

4. Meredakan Gejala Batuk dan Flu

Dalam pengobatan tradisional, kencur digunakan untuk meredakan batuk dan pilek.

Kandungan ekspektoran dalam kencur membantu membersihkan lendir pada saluran pernapasan, sehingga pernapasan menjadi lebih lega dan nyaman.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan pada kencur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan melindungi dari efek buruk sinar matahari.

Masker kencur dipercaya mampu mengurangi jerawat dan menjaga elastisitas kulit secara alami. Kencur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis, serta mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi bekas luka.

6. Mengontrol Berat Badan

Kencur dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga mendukung proses pembakaran kalori lebih efektif.

Kandungan ini sangat berguna dalam program pengelolaan berat badan karena dapat membantu membakar lemak dan kalori dengan lebih optimal.

Nah, Bagi anda yang kesulitan dalam mengontrol berat badan, anda harus merasakan khasiat dari tanaman tradisional ini.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa dalam kencur membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menyeimbangkan tekanan darah. Keseimbangan ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang umum terjadi.

8. Melawan Infeksi Bakteri

Kencur memiliki sifat antibakteri yang sangat berguna dalam melawan infeksi bakteri, seperti infeksi saluran pernapasan, saluran kemih, dan infeksi kulit.

Kandungan senyawa dalam kencur efektif dalam menghentikan atau membunuh bakteri, termasuk Staphylococcus aureus, Escherichia coli, dan Pseudomonas aeruginosa. 

Manfaat antibakteri ini berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan kemampuan melawan infeksi, kencur dapat membantu mencegah penyakit serta menurunkan risiko komplikasi kesehatan yang serius.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat lain yang menarik dari kencur ialah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur. Tanaman ini memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan.

Dengan mengonsumsi kencur dalam bentuk teh sebelum tidur, seseorang dapat merasakan manfaatnya dalam menenangkan pikiran, sehingga mempermudah proses tidur. 

Sifat sedatif ini menjadikan kencur sebagai solusi alami bagi mereka yang mengalami gangguan tidur, menjauhkan ketergantungan pada obat tidur yang seringkali memiliki efek samping.

10. Meningkatkan Nafsu Makan

Tahukah bahwa Negara Thailand memanfaatkan kencur sebagai bahan herbal untuk membantu mengatasi masalah menstruasi dan dispepsia.

Senyawa aktif di dalam kencur dipercaya memiliki efek menenangkan dan meredakan ketidaknyamanan di perut, membantu mengatasi nyeri dan kram yang sering menyertai menstruasi.

Selain itu, kencur juga diyakini mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Efeknya dalam menenangkan perut dapat meringankan rasa penuh dan ketidaknyamanan akibat dispepsia, sehingga membantu proses pencernaan agar lebih lancar.

11. Bahan Alami Sebagai Aroma Terapi

Pada negara Bangladesh, kencur sering digunakan sebagai bahan alami untuk pewangi, terutama karena aroma khasnya yang hangat dan segar.

Wewangian dari kencur ini bisa memberikan kesan alami yang menenangkan, sehingga sering dimanfaatkan dalam berbagai produk tradisional. Aroma kencur yang lembut dapat menyegarkan ruangan atau pakaian secara alami.

Selain itu, penggunaan kencur sebagai pewangi juga didasarkan pada keunggulannya yang aman bagi kulit dan lingkungan.

Kencur sering dijadikan pilihan utama dalam produk alami yang bebas bahan kimia keras, menjadikannya alternatif ramah lingkungan yang banyak diminati.

12. Mengobati Sakit Kepala

Kencur dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk sakit kepala, terutama bagi mereka yang mengalami migrain atau sakit kepala akibat trauma.

Dibandingkan obat generik yang mengandung berbagai senyawa kimia, kencur lebih aman karena minim efek samping. Senyawa anti-inflamasi dan analgesik di dalamnya dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala dengan efektif.

Mengonsumsi kencur sebagai alternatif juga membantu mengurangi ketergantungan pada obat-obatan kimia yang bisa berisiko bila dikonsumsi dalam jangka panjang.

Penggunaan jangka panjang obat kimia dapat berdampak negatif pada tubuh, sedangkan kencur menawarkan manfaat alami yang aman dan efektif.

13. Membuat Suara Lebih Jernih

Kencur telah lama dipercaya memiliki manfaat bagi suara, terutama untuk menjadikannya lebih jernih dan merdu.

Senyawa alami dalam kencur, seperti minyak atsiri dan antioksidan, dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan, mengurangi lendir berlebih, dan memberikan sensasi segar pada pita suara.

Banyak yang menggunakan ramuan kencur, baik dalam bentuk minuman hangat atau campuran dengan madu, sebagai perawatan alami untuk menjaga kualitas suara tetap prima dan mendukung kesehatan tenggorokan.

Bahkan salah satu penyanyi profesional yaitu Yura Yunita menggunakan kencur untuk menjaga kestabilan suaranya. Oleh karena itu pelantun lagu cinta dan rahasia ini rutin mengonsumsi kencur sebelum konser. 

Dengan demikian, kencur bukan hanya bumbu dapur yang biasa, tetapi juga herbal yang kaya akan khasiat bagi kesehatan. Dengan memasukkan kencur ke dalam diet sehari-hari Anda dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. (Z-10)

Sumber:

• _Halodoc
• _Alodokter