1 week ago
3
Pelatih Timnas Shin Tae-yong(Antara)
PELATIH Timnas Indonesia Shin Tae-yong, berbagi pengalamannya menjaga kebugaran tubuh menjadi bagian penting dalam kehidupannya sehari-hari.
Shin Tae-yong yang diperkenalkan sebagai Brand Ambassado InBody menjelaskan, manfaat yang didapatkan dari perangkat tersebut, baik untuk dirinya pribadi maupun bagi para pemain Timnas Indonesia yang ia asuh.
Shin Tae-yong menuturkan bahwa rutinitasnya dalam menjaga kebugaran cukup sederhana namun konsisten.
“Saya tidak makan berlebihan. Setiap jenis makanan ada porsinya yang tepat,” ujarnya.
Selain itu, Shin mengimbangi pola makan yang seimbang dengan aktivitas fisik seperti bermain golf dan berjalan kaki.
Setiap pagi sebelum makan, ia selalu memeriksa kondisi tubuhnya dengan menggunakan InBody, yang menurutnya sangat berguna untuk memantau kebugaran dan memastikan tubuh dalam keadaan optimal.
Saat ditanya tentang makanan tertentu yang ia hindari, Shin mengaku bahwa ia tidak membatasi diri secara spesifik.
Namun, ia selalu memastikan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan apapun, dengan tetap menjaga asupan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan tubuhnya.
Pengalaman Shin Tae-yong menggunakan InBody telah dimulai sejak ia menjadi pelatih Timnas Korea. Ia menyadari betapa pentingnya alat ini dalam memberikan data rinci tentang kondisi tubuh pemain, termasuk komposisi lemak, massa otot, dan kesehatan metabolisme mereka.
“Yang paling penting dari hasil pemeriksaan InBody adalah kandungan body fat. Jika body fat pemain tinggi, ini menandakan ia kurang menjaga pola makan, dan mereka akan diberi sanksi,” jelas Shin Tae-yong.
Setelah diberikan sanksi, pemain akan menjalani pemeriksaan ulang untuk memastikan peningkatan kondisi tubuh.
Dalam hal massa otot, Shin Tae-yong juga menyebut bahwa idealnya seorang atlet memiliki persentase tertentu, meskipun nilai tersebut dapat bervariasi tergantung pada tinggi dan berat badan pemain.
Jika pemain membutuhkan peningkatan massa otot, mereka akan menjalani program latihan beban untuk mencapai kondisi yang lebih baik.
Shin Tae-yong berharap agar penggunaan InBody tidak hanya bermanfaat bagi para atlet, tetapi juga bagi masyarakat umum di Indonesia.
Menurutnya, penting bagi semua orang untuk memahami kondisi tubuh mereka sendiri agar bisa mengatur pola makan dan nutrisi yang sesuai.
“InBody ini bukan hanya untuk atlet atau orang yang berolahraga saja, tetapi masyarakat Indonesia juga harus paham pentingnya mengetahui kondisi tubuh. Setelah kita mengecek tubuh kita, kita bisa lebih peduli dengan kondisi tubuh, kandungan gizi, dan komposisi makanan yang kita konsumsi,” tuturnya.
Dengan dipilihnya Shin Tae-yong sebagai Brand Ambassador InBody di Indonesia, ia berharap perangkat ini bisa membantu masyarakat luas untuk lebih peduli dan bijak dalam menjaga kesehatan tubuh.
Melalui pemahaman yang lebih baik akan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi, Shin yakin masyarakat dapat menjalani pola hidup yang lebih sehat dan seimbang. (Z-10)
