1 week ago
3
Berikut manfaat buah ketapang untuk kesehatan(Pinterest)
BUAH ketapang adalah buah dari pohon ketapang atau Terminalia catappa, yang juga dikenal sebagai pohon almond tropis atau Indian almond.
Pohon ini tumbuh di wilayah tropis dan subtropis di seluruh dunia, termasuk Asia Tenggara, India, dan Afrika.
Secara fisik, buah ketapang berbentuk oval dan memiliki warna hijau saat masih mentah, lalu berubah menjadi kuning atau merah kecokelatan saat matang.
Di dalam buahnya terdapat biji yang menyerupai kacang almond, dengan rasa yang juga mirip almond, sehingga sering disebut "almond tropis."
Buah ketapang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Berikut 9 Manfaat Buah Ketapang bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah ketapang mengandung antioksidan seperti flavonoid dan tanin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan dalam buah ketapang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan mengurangi radikal bebas, buah ketapang dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah ini kaya akan vitamin C, yang dikenal efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Kandungan senyawa anti-inflamasi dalam buah ketapang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit peradangan seperti arthritis.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah ketapang mengandung serat yang baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
6. Mengontrol Gula Darah
Senyawa polifenol dalam buah ketapang dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga gula darah tetap stabil.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah ketapang mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu memperbaiki kerusakan kulit, menjaga kelembapan, dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
8. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan pada buah ketapang dapat melawan tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus. Antioksidan bekerja melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
9. Menguatkan Tulang
Buah ketapang mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalsium, yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang, dan mencegah osteoporosis.
Dengan berbagai kandungan gizinya, buah ketapang bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara tepat. (Z-12)
