Jadwal Sholat dan Imsakiyah untuk Senin, 10 Maret 2025 untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya

Jadwal sholat dan imsakiyah(Freepik)

PUASA Ramadan sudah memasuki hari ke-10 pada Senin, 10 Maret 2025 atau 10 Ramadan 1446 Hijriah. Agar ibadah tetap lancar dan tepat waktu, berikut jadwal sholat dan imsakiyah untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya.

Ramadan bukan sekadar menahan rasa lapar dan dahaga, tetapi juga melatih pengendalian diri dan meningkatkan spiritualitas. Salah satu momen utama dalam puasa adalah waktu berbuka, yang ditandai dengan azan Maghrib. Oleh karena itu, berikut adalah jadwal sholat dan imsakiyah untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya:

Jadwal Sholat untuk Senin, 10 Maret 2025 (Jakarta dan sekitarnya)

• Subuh : 04:43 WIB

• Dzuhur : 12:06 WIB

• Ashar : 15:10 WIB

• Maghrib : 18:11 WIB (Waktu berbuka puasa)

• Isya : 19:20 WIB

Jadwal Imsakiyah untuk Senin, 10 Maret 2025 (Jakarta dan sekitarnya)

• Imsak : 04:33 WIB

• Berbuka Puasa (Azan Maghrib) : 18:11 WIB

Jadwal sholat dan imsakiyah di atas dapat bervariasi tergantung pada lokasi. Untuk keakuratan lebih lanjut, disarankan untuk mengacu pada situs resmi Kementerian Agama atau menggunakan aplikasi penunjuk waktu sholat yang terpercaya.

Tips Aman Berpuasa bagi Penderita GERD

Menjalankan ibadah puasa bagi penderita GERD memerlukan strategi khusus untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Berikut adalah beberapa tips penting:

1. Menjaga Pola Makan yang Teratur

Karena waktu makan hanya terbatas pada sahur dan berbuka, penderita GERD harus memastikan pola makan yang teratur dan seimbang agar tidak memicu naiknya asam lambung.

2. Pengaturan Makan Sahur dan Berbuka yang Tepat

• Sahur:

  • Selesaikan makan sahur minimal 30 menit sebelum imsak agar lambung memiliki waktu mencerna.

  • Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak yang bisa memicu refluks asam.

  • Setelah sahur, duduk tegak selama minimal 30 menit sebelum berbaring untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

• Berbuka:

  • Awali dengan makanan ringan, seperti kurma dan air putih, sebelum beralih ke makanan utama.

  • Hindari konsumsi minuman berkafein atau bersoda yang dapat memicu iritasi lambung.

  • Makan secara perlahan dan dalam porsi kecil untuk menghindari tekanan berlebih pada lambung.

Menjalankan puasa dengan kondisi GERD tetap memungkinkan jika dilakukan dengan perencanaan yang baik. Jika gejala GERD memburuk, segera konsultasikan dengan tenaga medis. (Kementerian Agama, Halodoc/Z-10)