4 hours ago
1
Jadwal Buka Puasa Hari Ini untuk Wilayah Surabaya(Dok. Freepik)
DI bulan suci Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia bersiap untuk menjalankan ibadah puasa. Salah satu informasi yang paling dicari adalah jadwal buka puasa, yang membantu umat Islam mengetahui waktu berbuka dan sahur. Berikut ini kami sajikan jadwal buka puasa untuk wilayah Surabaya dan sekitarnya selama bulan Ramadhan 2025.
Bagi Anda yang berada di wilayah Surabaya dan sekitarnya, berikut ini adalah jadwal buka puasa mulai tanggal 1 Maret hingga 30 Maret 2025:
Jadwal Buka Puasa Wilayah Surabaya dan Sekitarnya
| 1 Maret 2025 | 17.51 WIB | 17.53 WIB | 17.49 WIB |
| 2 Maret 2025 | 17.50 WIB | 17.52 WIB | 17.48 WIB |
| 3 Maret 2025 | 17.50 WIB | 17.52 WIB | 17.48 WIB |
| 4 Maret 2025 | 17.49 WIB | 17.51 WIB | 17.47 WIB |
| 5 Maret 2025 | 17.49 WIB | 17.51 WIB | 17.47 WIB |
| 6 Maret 2025 | 17.48 WIB | 17.50 WIB | 17.46 WIB |
| 7 Maret 2025 | 17.48 WIB | 17.50 WIB | 17.46 WIB |
| 8 Maret 2025 | 17.48 WIB | 17.50 WIB | 17.46 WIB |
| 9 Maret 2025 | 17.47 WIB | 17.49 WIB | 17.45 WIB |
| 10 Maret 2025 | 17.48 WIB | 17.50 WIB | 17.46 WIB |
| 11 Maret 2025 | 17.47 WIB | 17.49 WIB | 17.45 WIB |
| 12 Maret 2025 | 17.47 WIB | 17.49 WIB | 17.45 WIB |
| 13 Maret 2025 | 17.46 WIB | 17.48 WIB | 17.44 WIB |
| 14 Maret 2025 | 17.46 WIB | 17.48 WIB | 17.44 WIB |
| 15 Maret 2025 | 17.45 WIB | 17.47 WIB | 17.43 WIB |
| 16 Maret 2025 | 17.45 WIB | 17.47 WIB | 17.43 WIB |
| 17 Maret 2025 | 17.44 WIB | 17.46 WIB | 17.42 WIB |
| 18 Maret 2025 | 17.44 WIB | 17.46 WIB | 17.42 WIB |
| 19 Maret 2025 | 17.43 WIB | 17.45 WIB | 17.41 WIB |
| 20 Maret 2025 | 17.43 WIB | 17.45 WIB | 17.41 WIB |
| 21 Maret 2025 | 17.42 WIB | 17.44 WIB | 17.40 WIB |
| 22 Maret 2025 | 17.42 WIB | 17.44 WIB | 17.40 WIB |
| 23 Maret 2025 | 17.41 WIB | 17.43 WIB | 17.39 WIB |
| 24 Maret 2025 | 17.41 WIB | 17.43 WIB | 17.39 WIB |
| 25 Maret 2025 | 17.40 WIB | 17.42 WIB | 17.38 WIB |
| 26 Maret 2025 | 17.40 WIB | 17.42 WIB | 17.38 WIB |
| 27 Maret 2025 | 17.39 WIB | 17.41 WIB | 17.37 WIB |
| 28 Maret 2025 | 17.39 WIB | 17.41 WIB | 17.37 WIB |
| 29 Maret 2025 | 17.38 WIB | 17.40 WIB | 17.36 WIB |
| 30 Maret 2025 | 17.38 WIB | 17.40 WIB | 17.36 WIB |
Tips Menjaga Kesehatan selama Puasa
-
Konsumsi Makanan yang Bergizi. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
-
Mengatur Waktu dan Jumlah Makan. Makan dalam porsi kecil tetapi sering lebih baik daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
-
Konsumsi Cairan yang Cukup. Pastikan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.
-
Pilih Jenis Makanan yang Tepat. Hindari makanan berlemak tinggi dan terlalu manis agar tubuh tetap bugar.
-
Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan. Sayur dan buah kaya akan serat dan dapat membantu pencernaan selama puasa.
-
Konsumsi Kurma sebagai Buka Puasa. Kurma mengandung gula alami yang memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.
-
Konsumsi Suplemen atau Vitamin. Jika diperlukan, konsumsi multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.
-
Perbanyak Konsumsi Sumber Protein. Protein membantu menjaga massa otot dan memberikan energi yang tahan lama.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengatur waktu makan dengan baik, puasa akan terasa lebih ringan dan tubuh tetap bugar. Semoga ibadah puasa kali ini membawa keberkahan bagi kita semua! (Z-10)
