3 hours ago
2
Berikut Tips Mengatasi Kulit Kering(freepik)
KULIT kering adalah kondisi ketika lapisan luar kulit kehilangan terlalu banyak air dan minyak alami, sehingga membuat kulit terasa kasar, kaku, bersisik, bahkan gatal atau pecah-pecah.
Dalam istilah medis, kulit kering disebut xerosis atau xeroderma.
1. Gunakan Pelembap Secara Teratur
Oleskan moisturizer setelah mandi dan sebelum tidur. Pilih pelembap yang mengandung hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide untuk menjaga kelembapan alami kulit.
2. Hindari Mandi dengan Air Panas
Air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit. Gunakan air hangat atau suam-suam kuku dan batasi waktu mandi sekitar 10 sampai 15 menit saja.
3. Gunakan Sabun yang Lembut
Hindari sabun yang mengandung alkohol, pewangi, atau detergen keras. Pilih sabun berlabel mild atau for sensitive skin agar tidak mengiritasi kulit.
4. Minum Air yang Cukup
Kulit kering sering disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Minumlah sekitar 8 gelas air per hari agar kulit tetap terhidrasi dari dalam.
5. Gunakan Humidifier di Ruangan
Udara kering dari AC atau cuaca dingin bisa membuat kulit semakin kering. Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara di dalam ruangan.
6. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Paparan sinar UV bisa merusak lapisan pelindung kulit. Gunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
7. Konsumsi Makanan Bergizi
Perbanyak makanan kaya vitamin E, C, dan omega-3 seperti alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan, dan buah jeruk untuk menutrisi kulit dari dalam.
8. Cukup Istirahat
Kurang tidur dapat mengganggu regenerasi kulit, menyebabkan kulit tampak kusam dan kering. Tidurlah 7 sampai 8 jam per malam.
9. Hindari Merokok dan Alkohol
Nikotin dan alkohol dapat mengurangi sirkulasi darah ke kulit serta menghambat produksi kolagen, membuat kulit lebih cepat kering dan kusam.
10. Gunakan Sarung Tangan
Saat mencuci piring atau menggunakan bahan kimia rumah tangga, gunakan sarung tangan karet untuk melindungi kulit tangan dari kekeringan.
11. Jangan Menggosok Kulit Terlalu Keras
Menggosok dengan spons kasar atau handuk dapat merusak lapisan kulit luar. Tepuk-tepuk lembut kulit setelah mandi sebelum mengoleskan pelembap.
12. Hindari Produk Beralkohol
Banyak toner dan lotion mengandung alkohol yang bisa membuat kulit makin kering. Pilih produk tanpa alkohol.
13. Gunakan Masker Alami untuk Melembapkan Kulit
Masker dari bahan alami seperti madu, lidah buaya, atau minyak kelapa dapat membantu mengembalikan kelembapan kulit secara alami.
14. Kelola Stres
Stres dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berpengaruh pada kesehatan kulit. Lakukan meditasi, olahraga ringan, atau aktivitas yang menenangkan.
Kulit kering bisa diatasi dengan kombinasi perawatan luar dan dalam: menjaga kelembapan, pola hidup sehat, dan pemilihan produk yang tepat. Konsultasikan ke dokter kulit jika kondisi tidak membaik setelah beberapa minggu. (Z-4)
