16 hours ago
4
Berikut Bahaya Sering Terkena Suhu Dingin(freepik)
SUHU dingin adalah kondisi di mana temperatur udara berada lebih rendah dari suhu normal tubuh manusia, yaitu di bawah sekitar 20 derajat celcius, sehingga dapat menimbulkan rasa sejuk hingga menggigil pada tubuh.
Suhu dingin terjadi ketika energi panas di udara berkurang, menyebabkan molekul udara bergerak lebih lambat. Akibatnya, lingkungan terasa lebih sejuk dibandingkan suhu rata-rata.
1. Hipotermia
Kondisi berbahaya ketika suhu tubuh turun di bawah 35 derajat celcius, menyebabkan tubuh tidak mampu menghasilkan panas yang cukup. Gejalanya, menggigil hebat, kulit pucat, bicara pelo, dan kehilangan kesadaran.
2. Frostbite
Terjadi jika kulit atau jaringan tubuh membeku akibat suhu sangat rendah. Biasanya menyerang jari tangan, kaki, hidung, dan telinga. Tanda-tandanya, kulit keras, mati rasa, atau berubah warna menjadi putih keabu-abuan.
3. Tekanan Darah Naik
Suhu dingin membuat pembuluh darah menyempit sehingga tekanan darah meningkat, berisiko bagi penderita hipertensi.
4. Menurunnya Fungsi Otak dan Konsentrasi
Paparan dingin terus-menerus dapat membuat aliran darah ke otak berkurang, menyebabkan tubuh lambat merespons dan sulit berpikir jernih.
5. Daya Tahan Tubuh Menurun
Sistem imun menjadi lemah ketika tubuh harus terus menahan dingin, sehingga lebih mudah terserang flu, batuk, dan infeksi virus.
6. Risiko Infeksi Pernapasan
Udara dingin bisa mengiritasi saluran pernapasan dan meningkatkan risiko bronkitis, pneumonia, dan asma kambuh.
7. Otot dan Sendi Kaku
Suhu rendah menyebabkan otot dan persendian kehilangan elastisitas, membuat tubuh terasa pegal, nyeri, dan sulit digerakkan.
8. Penurunan Sirkulasi Darah ke Ekstremitas
Dingin menyebabkan aliran darah ke tangan dan kaki menurun, membuat ujung jari terasa dingin, kesemutan, bahkan mati rasa.
9. Risiko Pembekuan Darah
Penyempitan pembuluh darah akibat dingin yang ekstrem dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah.
10. Rasa Lelah dan Mengantuk
Ketika tubuh kehilangan panas, energi digunakan untuk menjaga suhu tubuh, sehingga mudah merasa lemah dan mengantuk.
11. Gangguan Suasana Hati
Suhu dingin dan kurangnya paparan sinar matahari bisa menyebabkan depresi ringan atau suasana hati murung.
12. Kulit Kering dan Bibir Pecah-pecah
Udara dingin biasanya kering, sehingga kulit kehilangan kelembapan dan menjadi kasar, pecah-pecah, bahkan gatal.
13. Risiko Gagal Jantung pada Lansia
Bagi orang tua atau penderita penyakit jantung, paparan suhu dingin ekstrem dapat memicu gangguan irama jantung dan serangan jantung.
Untuk mencegahnya, gunakan pakaian berlapis dan tebal, hindari terlalu lama di ruangan AC tanpa pelindung, perbanyak minum air hangat dan konsumsi makanan bergizi, jaga kebersihan kulit dan kelembapannya dengan pelembap, serta lakukan olahraga ringan untuk menjaga sirkulasi darah. (Z-4)
