7 hours ago
1
Jadwal Buka Puasa wilayah Surabaya(Dok. Freepik)
UMAT Muslim di Surabaya dan sekitarnya memasuki hari ke-12 Ramadan 1446 H pada Rabu, 12 Maret 2025. Setelah sehari penuh berpuasa, waktu berbuka akhirnya tiba. Berdasarkan jadwal resmi, azan magrib di Surabaya berkumandang pada pukul 17:47 WIB, menandai waktu berbuka puasa bagi masyarakat setempat.
Selain Surabaya, daerah sekitar seperti Sidoarjo, Gresik, dan Mojokerto memiliki waktu berbuka yang hampir sama. Dianjurkan untuk merujuk pada jadwal resmi agar ibadah puasaRamadan tetap khusyuk.
Jadwal Imsakiyah untuk Surabaya dan Sekitarnya (12 Maret 2025)
Kota Surabaya
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:49 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:47 WIB
-
Isya: 18:56 WIB
Kabupaten Sidoarjo
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:49 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:47 WIB
-
Isya: 18:56 WIB
Kabupaten Gresik
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:43 WIB
-
Ashar: 14:49 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:47 WIB
-
Isya: 18:56 WIB
Kota Mojokerto
-
Imsak: 04:10 WIB
-
Subuh: 04:20 WIB
-
Dzuhur: 11:44 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:48 WIB
-
Isya: 18:57 WIB
Jadwal Buka Puasa Kota Surabaya dan Sekitarnya (1 Maret - 30 Maret 2025)
| 1 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 2 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 3 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 4 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 5 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 6 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 7 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 8 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 9 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 10 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 11 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 12 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 13 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 14 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 15 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 16 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 17 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 18 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 19 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 20 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 21 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 22 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 23 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 24 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 25 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 26 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 27 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 28 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 29 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
| 30 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
Catatan: Waktu Maghrib di Kabupaten Sidoarjo dan Kabupaten Gresik biasanya sama dengan Kota Surabaya. Untuk Kabupaten Mojokerto, waktu Maghrib umumnya 1 menit lebih lambat, dan Kabupaten Lamongan sama dengan Kota Surabaya.
Semoga tabel ini membantu Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan tepat waktu. Pastikan untuk selalu memverifikasi jadwal sholat dan buka puasa dari sumber resmi atau otoritas setempat.
Tips Menjaga Pola Tidur Selama Ramadan
Perubahan pola makan dan ibadah selama Ramadan seringkali mengganggu jadwal tidur, yang dapat berdampak pada energi dan produktivitas. Untuk menjaga kualitas tidur selama bulan puasa, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Misalnya, tidur pukul 21.00–22.00 dan bangun pukul 03.30–04.00 untuk sahur. Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur agar kualitas istirahat lebih baik.
2. Tidur Lebih Awal
Jika biasanya tidur larut malam, usahakan tidur lebih awal, misalnya pukul 21.30 atau 22.00. Dengan begitu, tubuh tetap segar saat bangun sahur dan menjalani aktivitas harian.
3. Manfaatkan Tidur Siang
Tidur siang selama 20–30 menit dapat membantu mengembalikan energi tanpa mengganggu tidur malam. Ini berguna untuk mengatasi kantuk di siang hari akibat perubahan ritme tubuh.
4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur dalam kondisi tenang, gelap, dan sejuk. Hindari cahaya dari perangkat elektronik sebelum tidur, karena dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur nyenyak.
5. Perhatikan Pola Makan dan Minum
Hindari makanan tinggi kalori, pedas, dan berlemak saat berbuka, karena dapat mengganggu pencernaan dan tidur. Batasi juga konsumsi kafein di malam hari agar tidak sulit tidur.
Dengan menjaga pola tidur yang baik, tubuh tetap bugar dan produktivitas tidak terganggu selama Ramadan. Tidur yang cukup juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga puasa bisa dijalani dengan optimal.
Mari mulai mengatur pola tidur dengan lebih disiplin agar Ramadan kali ini semakin berkesan dan penuh manfaat! (Halodoc/Alodokter/Z-10)
