Doa Buka Puasa Super Ampuh: Cara Nabi Berbuka

Ilustrasi(Freepik)

WAKTU berbuka puasa merupakan salah satu momen yang sangat istimewa bagi umat Muslim. Menurut ajaran Islam, waktu ini termasuk salah satu waktu yang mustajab (dikabulkan) untuk berdoa kepada Allah SWT. Rasulullah Muhammad SAW telah mengajarkan kepada umatnya bahwa saat berbuka puasa, doa-doa yang dipanjatkan memiliki kedudukan khusus di sisi Allah, karena pada saat itu seorang hamba sedang berada dalam kondisi lemah setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari.

Keistimewaan waktu berbuka puasa juga terletak pada keberkahan yang terkandung di dalamnya. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Tirmidzi, Rasulullah SAW bersabda: "Ada tiga orang yang doanya tidak ditolak: orang yang berpuasa ketika berbuka, pemimpin yang adil, dan orang yang dizalimi." Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi umat Muslim untuk memanfaatkan momen berharga ini dengan memanjatkan doa-doa yang baik, tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk kebaikan orang lain dan umat Islam secara keseluruhan.

Doa Buka Puasa Yang Diajarkan Nabi Muhammad SAW

Rasulullah Muhammad SAW mengajarkan doa yang sangat sederhana namun sarat makna untuk dibaca saat berbuka puasa. Doa utama yang diajarkan beliau adalah: "Dzahabazh zhama'u wabtallatil 'uruuqu wa tsabatal ajru insyaa Allah" yang artinya "Telah hilang dahaga, telah basah kerongkongan dan semoga telah tetap pahala (puasa) insya Allah." Doa ini mencerminkan rasa syukur kepada Allah SWT atas nikmat yang diberikan-Nya berupa kesempatan untuk berpuasa dan berbuka.

Selain doa tersebut, Rasulullah juga sering membaca doa: "Allahumma laka shumtu wa 'ala rizqika afthartu" yang berarti "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rezeki-Mu aku berbuka." Doa ini menggambarkan bahwa ibadah puasa yang dilakukan semata-mata untuk Allah SWT, dan berbuka dengan rezeki yang telah Allah berikan. Kesederhanaan doa-doa ini menunjukkan bahwa Rasulullah SAW mengajarkan kemudahan dalam beribadah, tidak mempersulit umatnya dengan doa-doa yang panjang dan sulit diingat, tetapi justru dengan doa-doa yang ringkas namun penuh makna.

Adab Berbuka Puasa Menurut Sunnah Nabi

Dalam tradisi Nabi Muhammad SAW, adab (tata cara) berbuka puasa memiliki beberapa tuntunan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani. Salah satu adab yang diajarkan beliau adalah menyegerakan berbuka saat waktu berbuka telah tiba. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda: "Umatku akan senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka." Ini mengajarkan bahwa tidak perlu menunda-nunda waktu berbuka ketika adzan Maghrib telah berkumandang.

Selain itu, Rasulullah SAW juga mengajarkan untuk berbuka dengan makanan yang manis, terutama kurma. Jika tidak ada kurma, beliau menganjurkan untuk berbuka dengan air putih. Diriwayatkan bahwa beliau selalu berbuka dengan kurma segar, dan jika tidak ada kurma segar, beliau berbuka dengan kurma kering. Jika kurma kering juga tidak ada, beliau berbuka dengan beberapa teguk air putih. Ini menunjukkan kesederhanaan beliau dalam berbuka, namun juga mengandung hikmah kesehatan, karena kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh dan air putih membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.

Makna Spiritual Doa Buka Puasa

Doa buka puasa yang diajarkan Rasulullah SAW tidak hanya sekadar rangkaian kata-kata yang diucapkan, tetapi memiliki makna spiritual yang mendalam. Ketika mengucapkan "Dzahabazh zhama'u wabtallatil 'uruuqu" (telah hilang dahaga, telah basah kerongkongan), seorang Muslim tidak hanya mengakui kondisi fisiknya tetapi juga bermunajat kepada Allah SWT bahwa ia telah melewati ujian pengendalian diri selama berpuasa. Ini mengajarkan konsep syukur atas nikmat yang telah Allah berikan berupa kesehatan dan kemampuan untuk berpuasa serta berbuka.

Sedangkan ungkapan "wa tsabatal ajru insyaa Allah" (dan semoga telah tetap pahala insya Allah) menunjukkan harapan dan kerendahan hati seorang Muslim. Meskipun telah beribadah sepanjang hari, ia tidak merasa pasti bahwa ibadahnya diterima, melainkan tetap berharap dengan penuh optimisme bahwa Allah SWT berkenan menerima amalnya. Ini mengajarkan bahwa seorang Muslim hendaknya tidak merasa ujub (bangga diri) setelah beribadah, melainkan tetap rendah hati dan berharap akan rahmat Allah SWT.

Waktu Mustajab Untuk Berdoa Saat Berbuka

Saat berbuka puasa merupakan salah satu waktu yang mustajab (dikabulkan) untuk berdoa. Imam Tirmidzi meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW bersabda: "Ada tiga golongan yang doanya tidak tertolak: orang yang berpuasa hingga ia berbuka, pemimpin yang adil, dan doa orang yang dizalimi." Pernyataan ini menegaskan betapa berharganya momen berbuka puasa sebagai kesempatan untuk memanjatkan doa-doa kepada Allah SWT.

Beberapa ulama menjelaskan bahwa waktu mustajab tersebut terjadi beberapa saat sebelum berbuka hingga selesai berbuka. Oleh karena itu, disunnahkan bagi orang yang berpuasa untuk memperbanyak doa pada saat-saat ini. Keistimewaan waktu ini disebabkan kondisi orang yang berpuasa sedang dalam keadaan lemah setelah menahan lapar dan dahaga, serta telah menyelesaikan ibadahnya kepada Allah SWT. Keadaan lemah tersebut justru mendekatkannya kepada Allah SWT, sebagaimana disebutkan dalam hadits qudsi bahwa Allah SWT dekat dengan orang-orang yang hatinya hancur (rendah hati).

Berbuka Dengan Makanan Sehat Sesuai Sunnah

Rasulullah Muhammad SAW memberikan tuntunan agar berbuka puasa dengan makanan yang sehat dan proporsional. Beliau mengajarkan untuk berbuka dengan makanan yang manis seperti kurma, karena dapat memberikan energi cepat bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh, sehingga dapat segera mengatasi rasa lapar dan memberikan energi yang diperlukan untuk beribadah setelah berbuka, seperti shalat Maghrib dan Tarawih.

Setelah berbuka dengan kurma atau air putih, Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak langsung makan dalam porsi besar. Beliau biasanya berbuka dengan beberapa butir kurma atau segelas air, kemudian melaksanakan shalat Maghrib, dan baru setelah itu menyempurnakan makanannya. Pola makan seperti ini sangat baik untuk pencernaan, karena memberikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri setelah seharian tidak menerima asupan makanan dan minuman. Dengan berbuka secara bertahap, sistem pencernaan dapat bekerja secara optimal tanpa terbebani oleh makanan yang berlebihan sekaligus.

Berbagai Variasi Doa Buka Puasa Yang Shahih

Selain doa buka puasa yang umum dikenal, terdapat beberapa variasi doa yang juga shahih (valid) berdasarkan hadits-hadits Nabi Muhammad SAW. Salah satunya adalah doa yang diriwayatkan oleh Ibnu Abi Syaibah dalam kitab Al-Mushannaf: "Allahumma laka shumtu wa 'ala rizqika afthartu, fataqabbal minni innaka antas sami'ul 'alim" yang artinya "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rezeki-Mu aku berbuka, maka terimalah dariku sesungguhnya Engkau Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui."

Variasi lainnya adalah doa yang diriwayatkan oleh Abu Dawud dalam Sunan-nya: "Allahumma inni as-aluka bi-rahmatikallatii wasi'at kulla syai-in an taghfira lii" yang berarti "Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu dengan rahmat-Mu yang meliputi segala sesuatu agar Engkau mengampuni dosaku." Kedua doa ini, meskipun memiliki redaksi yang berbeda, tetapi intinya sama yaitu permohonan ampunan dan harapan agar amal puasa diterima oleh Allah SWT. Hal ini menunjukkan fleksibilitas dalam Islam, di mana umatnya diberikan beberapa pilihan doa yang sesuai dengan kebutuhan spiritual masing-masing.

Keutamaan Berbuka Tepat Waktu

Salah satu ajaran penting dari Rasulullah SAW tentang berbuka puasa adalah menyegerakannya ketika waktu berbuka telah tiba. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda: "Manusia akan senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka." Anjuran ini memiliki hikmah yang besar, baik dari segi ibadah maupun kesehatan.

Dari segi ibadah, menyegerakan berbuka menunjukkan ketaatan pada perintah Allah SWT dan mengikuti sunnah Rasulullah SAW. Ini juga menunjukkan sikap optimis bahwa Allah SWT telah menerima ibadah puasa yang telah dilakukan. Dari segi kesehatan, berbuka tepat waktu membantu tubuh untuk segera mendapatkan asupan energi yang dibutuhkan setelah berpuasa seharian. Penundaan berbuka justru dapat menyebabkan kondisi hipoglikemia (kadar gula darah rendah) yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, menyegerakan berbuka merupakan praktik yang dianjurkan dalam Islam, yang tidak hanya bermanfaat secara spiritual tetapi juga secara fisik.

Tradisi Berbuka Rasulullah Yang Jarang Diketahui

Meskipun banyak Muslim yang mengetahui bahwa Rasulullah SAW berbuka dengan kurma dan air, ada beberapa tradisi berbuka beliau yang mungkin belum banyak diketahui. Salah satunya adalah kebiasaan beliau untuk berbuka bersama para sahabat. Rasulullah SAW sangat menganjurkan berbuka bersama, karena hal ini dapat memperkuat ikatan persaudaraan antar umat Muslim. Dalam beberapa riwayat disebutkan bahwa beliau sering mengundang para sahabat untuk berbuka bersama di rumahnya, atau menerima undangan berbuka di rumah para sahabat.

Selain itu, Rasulullah SAW juga memiliki kebiasaan untuk memberikan makanan kepada orang yang berbuka puasa, meskipun beliau sendiri sedang berpuasa. Beliau bersabda: "Barangsiapa yang memberi makan kepada orang yang berbuka puasa, maka baginya pahala seperti orang yang berpuasa tersebut, tanpa mengurangi pahala orang yang berpuasa itu sedikitpun." Tradisi ini menunjukkan betapa beliau sangat peduli terhadap sesama, dan mengajarkan bahwa berbagi kebahagiaan saat berbuka adalah bagian dari kesempurnaan ibadah puasa itu sendiri.

Perbedaan Doa Buka Puasa di Berbagai Negara Muslim

Meskipun doa buka puasa yang diajarkan Rasulullah SAW bersifat universal dan diamalkan oleh umat Muslim di seluruh dunia, terdapat beberapa variasi praktik dan tambahan doa yang berkembang di berbagai negara Muslim. Di Indonesia misalnya, banyak Muslim yang menambahkan doa "Wa bishshaumi ghadin nawaytu min syahri Ramadhan" yang berarti "Dan dengan puasa esok hari aku berniat dari bulan Ramadhan" setelah doa berbuka. Meskipun tambahan ini tidak ditemukan dalam hadits yang shahih, praktik ini telah menjadi tradisi yang mengakar dalam masyarakat Muslim Indonesia.

Di beberapa negara Timur Tengah, seperti Arab Saudi dan Mesir, umat Muslim lebih cenderung mengamalkan doa berbuka yang singkat sesuai dengan yang diajarkan Rasulullah SAW. Sementara di negara-negara Afrika Utara seperti Maroko dan Tunisia, doa berbuka kadang disertai dengan zikir-zikir tambahan sebagai ungkapan syukur kepada Allah SWT. Perbedaan-perbedaan ini menunjukkan kekayaan budaya Islam yang berkembang di berbagai belahan dunia, namun esensinya tetap sama yaitu ungkapan syukur kepada Allah SWT atas nikmat berbuka puasa dan permohonan agar amal puasa diterima oleh-Nya.

Kesimpulan: Menghidupkan Sunnah Nabi Dalam Berbuka

Menghidupkan sunnah Nabi Muhammad SAW dalam berbuka puasa merupakan bentuk kecintaan dan ketaatan kepada beliau. Dengan mengamalkan doa-doa dan adab berbuka yang beliau ajarkan, seorang Muslim tidak hanya mendapatkan manfaat spiritual berupa pahala mengikuti sunnah, tetapi juga manfaat jasmani berupa pola makan yang sehat dan teratur yang tentunya berdampak positif bagi kesehatan tubuh.

Doa buka puasa yang diajarkan Rasulullah SAW, meskipun singkat dan sederhana, memiliki makna yang sangat dalam. Ia mengajarkan konsep syukur, kerendahan hati, dan pengharapan akan rahmat Allah SWT. Dengan mengamalkan doa-doa ini dan menghidupkan tradisi berbuka sebagaimana yang diajarkan Rasulullah SAW, seorang Muslim tidak hanya menyempurnakan ibadah puasanya tetapi juga mendekatkan diri kepada Allah SWT dan Rasul-Nya. Semoga kita semua diberikan kekuatan untuk selalu mengikuti sunnah Rasulullah SAW dalam setiap aspek kehidupan, termasuk dalam berbuka puasa. Amin.