13 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

Berikut Niat Puasa Senin Kamis(freepik)

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis oleh umat Islam sebagai bentuk ibadah dan pendekatan diri kepada Allah SWT.

Puasa ini termasuk amalan yang sangat dianjurkan karena memiliki banyak keutamaan dan dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW.

Berikut Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta‘aalaa

Artinya

“Saya niat berpuasa hari Senin, sunah karena Allah Ta’ala.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillaahi ta‘aalaa

Artinya

“Saya niat berpuasa hari Kamis, sunah karena Allah Ta’ala.”

Berikut 13 Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Mendekatkan Diri kepada Allah SWT

Puasa ini menunjukkan ketaatan dan kecintaan seorang hamba kepada Tuhannya.

2. Menghapus Dosa-Dosa Kecil

Puasa sunah menjadi amalan yang dapat menghapus dosa kecil dan memperbanyak pahala.

3. Melatih Kesabaran dan Pengendalian Diri

Menahan lapar, haus, dan hawa nafsu melatih hati agar lebih sabar dan tenang.

4. Menjaga Kesehatan Jantung dan Metabolisme

Puasa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga baik untuk jantung.

5. Meningkatkan Fokus dan Ketenangan Pikiran

Saat berpuasa, tubuh lebih ringan dan pikiran lebih jernih karena sistem pencernaan beristirahat.

6. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Puasa memberi waktu istirahat pada lambung dan usus, membantu detoksifikasi alami.

7. Menurunkan Risiko Obesitas

Mengatur pola makan dua kali seminggu membantu menjaga berat badan ideal.

8. Meningkatkan Kedisiplinan

Puasa secara rutin membuat seseorang lebih teratur dalam beribadah dan menjaga waktu.

9. Memperkuat Hubungan Spiritual

Puasa Senin Kamis menjadi sarana mendekatkan diri dengan Allah melalui kesadaran rohani.

10. Melatih Empati dan Kepedulian Sosial

Rasa lapar membuat kita lebih memahami penderitaan orang lain yang kekurangan.

11. Menenangkan Hati dan Jiwa

Puasa menumbuhkan rasa syukur dan menjauhkan dari sifat tamak.

12. Membuka Pintu Rezeki dan Keberkahan

Allah menjanjikan keberkahan bagi orang yang rutin melakukan amal sunah.

13. Menjadi Kebiasaan Rasulullah SAW

Puasa Senin Kamis adalah amalan yang rutin dilakukan oleh Rasulullah, sehingga termasuk sunnah yang sangat dianjurkan untuk diikuti.

Tujuan Puasa Senin Kamis

• Mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW.
• Membersihkan jiwa dari dosa dan hawa nafsu.
• Melatih kedisiplinan dan kesabaran.
• Menyehatkan tubuh secara fisik dan mental.

Keutamaan Puasa Senin Kamis

• Dapat menghapus dosa kecil.
• Membuka pintu keberkahan dan rezeki.
• Menjadi sarana menambah pahala dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
• Menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar karena pola makan yang lebih teratur.

Puasa Senin Kamis ini dilakukan setiap hari Senin dan Kamis, kecuali pada hari-hari yang diharamkan berpuasa. Puasa dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. (Z-4)