4 hours ago
1
Jadwal Buka Puasa wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi(Freepik)
Memasuki hari ke-13 Ramadan 1446 H, umat Muslim di Jabodetabek bersiap untuk berbuka puasa setelah menjalani ibadah sepanjang hari. Berdasarkan jadwal resmi dari Kementerian Agama, waktu magrib di Jakarta ditetapkan pada pukul 18.10 WIB, menandai waktu berbuka puasa bagi masyarakat setempat.
Di wilayah sekitar seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi, waktu berbuka tidak berbeda jauh. Oleh karena itu, penting bagi umat Muslim untuk mengacu pada jadwal resmi agar berbuka tepat waktu. Berikut jadwal lengkap waktu buka puasa di Jabodetabek untuk Kamis, 13 Maret 2025.
Jadwal Imsak dan Buka Puasa Jabodetabek 13 Maret 2025
Jakarta
-
Imsak: 04:33 WIB
-
Subuh: 04:43 WIB
-
Dzuhur: 12:06 WIB
-
Ashar: 15:11 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 18:10 WIB
-
Isya: 19:18 WIB
Bogor
-
Imsak: 04:33 WIB
-
Subuh: 04:43 WIB
-
Dzuhur: 12:06 WIB
-
Ashar: 15:12 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 18:14 WIB
-
Isya: 19:19 WIB
Depok
-
Imsak: 04:33 WIB
-
Subuh: 04:43 WIB
-
Dzuhur: 12:06 WIB
-
Ashar: 15:12 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 18:10 WIB
-
Isya: 19:19 WIB
Tangerang
-
Imsak: 04:34 WIB
-
Subuh: 04:44 WIB
-
Dzuhur: 12:06 WIB
-
Ashar: 15:12 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 18:11 WIB
-
Isya: 19:19 WIB
Bekasi
-
Imsak: 04:32 WIB
-
Subuh: 04:42 WIB
-
Dzuhur: 12:05 WIB
-
Ashar: 15:11 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 18:09 WIB
-
Isya: 19:18 WIB
Tabel Buka Puasa Wilayah Jabodetabek
Jadwal Buka Puasa Wilayah Jabodetabek (1 Maret - 30 Maret 2025)
| 1 Maret | 18:11 WIB | 18:15 WIB | 18:11 WIB | 18:12 WIB | 18:10 WIB |
| 2 Maret | 18:11 WIB | 18:15 WIB | 18:11 WIB | 18:12 WIB | 18:10 WIB |
| 3 Maret | 18:10 WIB | 18:14 WIB | 18:10 WIB | 18:11 WIB | 18:09 WIB |
| 4 Maret | 18:10 WIB | 18:14 WIB | 18:10 WIB | 18:11 WIB | 18:09 WIB |
| 5 Maret | 18:09 WIB | 18:13 WIB | 18:09 WIB | 18:10 WIB | 18:08 WIB |
| 6 Maret | 18:09 WIB | 18:13 WIB | 18:09 WIB | 18:10 WIB | 18:08 WIB |
| 7 Maret | 18:09 WIB | 18:13 WIB | 18:09 WIB | 18:10 WIB | 18:08 WIB |
| 8 Maret | 18:08 WIB | 18:12 WIB | 18:08 WIB | 18:09 WIB | 18:07 WIB |
| 9 Maret | 18:08 WIB | 18:12 WIB | 18:08 WIB | 18:09 WIB | 18:07 WIB |
| 10 Maret | 18:07 WIB | 18:11 WIB | 18:07 WIB | 18:08 WIB | 18:06 WIB |
| 11 Maret | 18:07 WIB | 18:11 WIB | 18:07 WIB | 18:08 WIB | 18:06 WIB |
| 12 Maret | 18:06 WIB | 18:10 WIB | 18:06 WIB | 18:07 WIB | 18:05 WIB |
| 13 Maret | 18:06 WIB | 18:10 WIB | 18:06 WIB | 18:07 WIB | 18:05 WIB |
| 14 Maret | 18:05 WIB | 18:09 WIB | 18:05 WIB | 18:06 WIB | 18:04 WIB |
| 15 Maret | 18:05 WIB | 18:09 WIB | 18:05 WIB | 18:06 WIB | 18:04 WIB |
| 16 Maret | 18:05 WIB | 18:09 WIB | 18:05 WIB | 18:06 WIB | 18:04 WIB |
| 17 Maret | 18:04 WIB | 18:08 WIB | 18:04 WIB | 18:05 WIB | 18:03 WIB |
| 18 Maret | 18:04 WIB | 18:08 WIB | 18:04 WIB | 18:05 WIB | 18:03 WIB |
| 19 Maret | 18:03 WIB | 18:07 WIB | 18:03 WIB | 18:04 WIB | 18:02 WIB |
| 20 Maret | 18:03 WIB | 18:07 WIB | 18:03 WIB | 18:04 WIB | 18:02 WIB |
| 21 Maret | 18:02 WIB | 18:06 WIB | 18:02 WIB | 18:03 WIB | 18:01 WIB |
| 22 Maret | 18:02 WIB | 18:06 WIB | 18:02 WIB | 18:03 WIB | 18:01 WIB |
| 23 Maret | 18:02 WIB | 18:06 WIB | 18:02 WIB | 18:03 WIB | 18:01 WIB |
| 24 Maret | 18:01 WIB | 18:05 WIB | 18:01 WIB | 18:02 WIB | 18:00 WIB |
| 25 Maret | 18:01 WIB | 18:05 WIB | 18:01 WIB | 18:02 WIB | 18:00 WIB |
| 26 Maret | 18:00 WIB | 18:04 WIB | 18:00 WIB | 18:01 WIB | 17:59 WIB |
| 27 Maret | 18:00 WIB | 18:04 WIB | 18:00 WIB | 18:01 WIB | 17:59 WIB |
| 28 Maret | 17:59 WIB | 18:03 WIB | 17:59 WIB | 18:00 WIB | 17:58 WIB |
| 29 Maret | 17:59 WIB | 18:03 WIB | 17:59 WIB | 18:00 WIB | 17:58 WIB |
| 30 Maret | 17:59 WIB | 18:03 WIB | 17:59 WIB | 18:00 WIB | 17:58 WIB |
Catatan: Waktu Maghrib di Jakarta biasanya sama dengan Depok. Untuk Bogor, waktu Maghrib umumnya 4 menit lebih lambat, Tangerang 1 menit lebih lambat, dan Bekasi 1 menit lebih awal dibandingkan dengan Jakarta.
Semoga tabel ini membantu Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan tepat waktu. Pastikan untuk selalu memverifikasi jadwal sholat dan buka puasa dari sumber resmi atau otoritas setempat.
Baca juga : Jadwal Buka Puasa Hari Ini untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya, Senin 10 Maret 2025
Tips Joging Saat Puasa agar Tetap Aman dan Nyaman
Joging saat puasa bisa menjadi aktivitas olahraga yang menyehatkan jika dilakukan pada waktu yang tepat. Waktu terbaik untuk joging adalah satu jam sebelum berbuka atau setelah salat tarawih, karena pada waktu tersebut tubuh lebih siap menerima asupan cairan dan nutrisi yang hilang.
Tips Joging Aman Saat Puasa
1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi
Sebelum joging, pastikan tubuh sudah mendapatkan cukup cairan dengan pola minum 2-4-2:
Baca juga : Jadwal Berbuka Puasa Medan dan Sekitarnya, Rabu 12 Maret 2025
-
2 gelas air saat berbuka,
-
4 gelas selama makan malam,
-
2 gelas saat sahur.
Selain itu, konsumsi buah dan sayur yang kaya akan air, seperti semangka, mentimun, atau jeruk, untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Pemanasan sebelum joging membantu mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental, sementara pendinginan setelahnya membantu tubuh kembali ke kondisi normal. Luangkan 5–10 menit untuk peregangan dan jalan santai sebelum serta sesudah berlari agar terhindar dari cedera.
Baca juga : Jadwal Buka Puasa Jakarta Hari ini, Sabtu 8 Maret 2025
3. Atur Pola Pernapasan
Bernapas melalui hidung saat joging lebih efektif daripada melalui mulut. Teknik ini membantu oksigen terserap lebih baik, mengurangi risiko nyeri perut, dan mencegah tubuh cepat lelah.
4. Gunakan Sepatu Lari yang Tepat
Pilih sepatu lari yang sesuai dengan medan, berat badan, dan gaya lari. Teknologi terbaru pada sepatu lari dirancang untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas agar pengalaman joging lebih nyaman.
Dengan mengikuti tips di atas, joging saat puasa bisa tetap menyenangkan tanpa mengganggu kondisi tubuh. Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap aktif berolahraga! (Kementerian Agama/Halodoc/Z-10)
