Waspada! Jangan Buru-buru Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya

Jakarta, Insertlive -

Waktu sahur yang biasanya dilakukan pada dini hari kerap membuat seseorang mengalami rasa kantuk yang berat. Hal ini membuat individu kadang terburu-buru untuk kembali tidur usai menyantap hidangan sahur.

Hal ini kemudian bisa menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh seseorang di waktu Ramadan. Namun ternyata, banyak ahli yang tak menganjurkan untuk langsung tidur usai menyantap makanan di waktu sahur.

Melansir dari detikHealth, Sabtu (15/3) Pengajar Kedokteran Keluarga FKUI dr Marinda Asiah Nuril Haya, MMed Sci, PhD, mengatakan bahwa kebiasaan untuk langsung tidur usai sahur bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti GERD.

"Kalau kita habis makan terus tidur, tidurnya kurang berkualitas. Terus berisiko baliknya makanan ke atas ke kerongkongan lagi. Nanti, jadinya bisa menyebabkan masalah kesehatan lain, salah satunya GERD," jelasnya.

Oleh karena itu, tak disarankan untuk seseorang terburu-buru tidur usai menyantap makanan di waktu sahur. Jika ingin tidur kembali usai sahur, dr Nuril menekankan untuk adanya jeda beberapa waktu. Tak hanya itu, disarankan pula untuk menempatkan posisi kepala yang lebih tinggi dari posisi badan saat berbaring.

"Biasanya kasih jeda dulu, salat subuh, ibadah pagi, baru habis itu kalau masih ada waktu sebelum kerja bisa tidur lagi. Tidurnya dengan posisi kepala lebih tinggi," jelasnya.

Sementara menurut Pakar Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya Dede Nasrullah, kebiasaan tidur usai sahur bisa membahayakan karena sistem pencernaan membutuhkan waktu setidaknya tiga jam untuk mengolah makanan dengan baik.

Selain GERD, langsung tidur usai sahur juga bisa menyebabkan penumpukan lemak. Hal ini karena kalori akan tersimpan dalam tubuh dan tidak digunakan, apalagi jika sahur terdiri atas makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.

"Bahaya lain adalah serangan jantung. Orang yang mengonsumsi makanan berat dan langsung tidur maka akan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jika tekanan darah tak kunjung turun, maka bisa meningkatkan risiko terserang penyakit kardiovaskular," tutur Dede.

Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi jika terburu-buru untuk tidur kembali setelah sahur. Meski kantuk tak tertahankan, ada baiknya untuk tak terburu-buru untuk langsung kembali tidur. Semoga informasi ini bermanfaat!

(asw)