21 hours ago
3
Jadwal buka puasa Surabaya(Dok. Freepik)
UMAT Muslim di Indonesia memasuki hari ke-18 Bulan Suci Ramadan 1446 H pada Selasa, 18 Maret 2025. Di hari penuh berkah ini, umat Muslim menjalankan ibadah dengan penuh keikhlasan, mempererat hubungan dengan keluarga, serta meningkatkan kepedulian sosial.
Puasa tidak hanya mengajarkan menahan lapar dan haus, tetapi juga mengajarkan pengendalian emosi serta meningkatkan rasa kepedulian terhadap sesama. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jadwal imsakiyah dan buka puasa agar ibadah berjalan lancar.
Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Surabaya dan Sekitarnya
Kota Surabaya
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:44 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kabupaten Sidoarjo
-
Imsak: 04:08 WIB
-
Subuh: 04:18 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:44 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kota Malang
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:52 WIB
-
Maghrib: 17:44 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kota Mojokerto
-
Imsak: 04:33 WIB
-
Subuh: 04:43 WIB
-
Dzuhur: 12:05 WIB
-
Ashar: 15:13 WIB
-
Maghrib: 18:09 WIB
-
Isya: 19:17 WIB
Kabupaten Lamongan
-
Imsak: 04:10 WIB
-
Subuh: 04:20 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:52 WIB
-
Maghrib: 17:45 WIB
-
Isya: 18:54 WIB
Kabupaten Banyuwangi
-
Imsak: 04:02 WIB
-
Subuh: 04:12 WIB
-
Dzuhur: 11:34 WIB
-
Ashar: 14:45 WIB
-
Maghrib: 17:37 WIB
-
Isya: 18:46 WIB
Menu Sehat untuk Berbuka Puasa
Agar tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi saat berbuka. Berikut beberapa rekomendasi menu sehat untuk berbuka puasa:
1. Kurma
Kurma merupakan makanan khas Ramadan yang kaya akan karbohidrat sederhana. Selain memiliki rasa manis alami, kurma membantu mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.
2. Air Mineral
Minum air mineral setelah berbuka sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Disarankan menggunakan metode 2-4-2, yaitu:
-
2 gelas air saat berbuka
-
4 gelas air di antara waktu berbuka dan sahur
-
2 gelas air saat sahur
3. Sup Sayur
Sup sayur menjadi pilihan sehat karena mengandung cairan dan serat yang baik untuk pencernaan. Sup dapat dikombinasikan dengan sayuran seperti wortel, sawi, serta tambahan protein seperti daging ayam, bakso sapi, atau jamur untuk menambah asupan gizi. (Bima Islam Kemenag/Siloam Hospital/Z-10)
