Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Semarang dan Sekitarnya pada Jumat 14 Maret 2025

Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Semarang(Freepik)

BULAN Suci Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim di Indonesia. Pada Jumat, 14 Maret 2025, umat Islam memasuki hari ke-14 puasa Ramadan 1446 H. Selama bulan penuh berkah ini, umat Muslim menjalankan ibadah dengan khusyuk, meningkatkan amalan, serta mempererat silaturahmi dengan keluarga dan sahabat.

Puasa tidak hanya mengajarkan menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih kesabaran, mengendalikan emosi, dan meningkatkan rasa kepedulian terhadap sesama.

Berikut adalah jadwal buka puasa untuk wilayah Semarang dan sekitarnya pada Jumat, 14 Maret 2025:

Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Wilayah Semarang dan Sekitarnya

Kota Semarang

• Imsak: 04:18 WIB

• Subuh: 04:28 WIB

• Dzuhur: 11:51 WIB

• Ashar: 14:58 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 17:55 WIB

• Isya: 19:04 WIB

Kota Salatiga

• Imsak: 04:18 WIB

• Subuh: 04:28 WIB

• Dzuhur: 11:51 WIB

• Ashar: 14:59 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 17:59 WIB

• Isya: 19:04 WIB

Kabupaten Kendal

• Imsak: 04:19 WIB

• Subuh: 04:29 WIB

• Dzuhur: 11:52 WIB

• Ashar: 14:59 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 17:56 WIB

• Isya: 19:05 WIB

Kabupaten Demak

• Imsak: 04:17 WIB

• Subuh: 04:27 WIB

• Dzuhur: 11:50 WIB

• Ashar: 14:57 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 17:54 WIB

• Isya: 19:03 WIB

Kabupaten Grobogan

• Imsak: 04:16 WIB

• Subuh: 04:26 WIB

• Dzuhur: 11:49 WIB

• Ashar: 14:57 WIB

• Maghrib/Buka Puasa: 17:53 WIB

• Isya: 19:02 WIB

Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

Menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan sangat penting agar tetap bugar dan kuat menjalani ibadah puasa. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

1. Pola Makan Sahur yang Sehat

Sahur berperan penting dalam menjaga stamina sepanjang hari. Pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur, serta makanan yang mengandung protein agar energi tetap terjaga. Hindari makanan berminyak yang dapat menyebabkan kantuk dan pencernaan lambat.

2. Pola Makan Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Mulailah dengan air putih dan makanan manis alami seperti kurma untuk mengembalikan energi secara bertahap. Setelah itu, konsumsi makanan yang seimbang agar tubuh tetap fit.

3. Menjaga Pola Makan Malam

Hindari makan berlebihan saat malam hari agar tidak menyebabkan obesitas. Selain itu, kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan soda karena dapat mengganggu kualitas tidur serta meningkatkan kadar asam lambung.

4. Menjaga Pola Tidur

Karena harus bangun lebih awal untuk sahur, usahakan tidur lebih cepat dan hindari begadang yang tidak perlu. Pola tidur yang teratur akan membantu tubuh tetap segar dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (Kementerian Kesehatan/Bima Islam Kemenag/Z-10)