15 Tips Mengatasi Bau Badan Paling Ampuh

Berikut Tips Mengatasi Bau Badan(freepik)

BAU badan adalah kondisi ketika tubuh mengeluarkan aroma tidak sedap, terutama dari area seperti ketiak, leher, kaki, atau selangkangan, akibat reaksi antara keringat dan bakteri di permukaan kulit.

Penyebab bau badan bisa jadi dari keringat dan bakteri pada diri sendiri yang sebenarnya tidak berbau, tapi saat bercampur dengan bakteri di kulit, akan menghasilkan asam yang berbau.

Berikut 15 Tips Mengatasi Bau Badan

1. Mandi Secara Teratur

Mandi minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan keringat dan bakteri penyebab bau badan.

2. Ganti Pakaian Bersih Setiap Hari

Pakaian yang kotor menyimpan bakteri dan keringat. Gunakan pakaian bersih, terutama setelah beraktivitas berat.

3. Gunakan Sabun Antibakteri

Sabun jenis ini membantu mengurangi bakteri di kulit yang menyebabkan bau.

4. Gunakan Deodoran atau Antiperspiran

Deodoran menghilangkan bau, sedangkan antiperspiran mengurangi produksi keringat.

5. Keringkan Tubuh dengan Sempurna Setelah Mandi

Kulit yang lembap menjadi tempat tumbuhnya bakteri penyebab bau.

6. Gunakan Bedak atau Daun Sirih di Ketiak

Daun sirih mengandung zat antiseptik alami, bisa direbus lalu airnya digunakan untuk mandi atau kompres.

7. Gunakan Jeruk Nipis atau Lemon

Oleskan irisan jeruk nipis di ketiak. Asamnya membantu membunuh bakteri penyebab bau.

8. Kurangi Konsumsi Makanan Penyebab Bau

Seperti, bawang putih, daging merah, alkohol, kopi, dan makanan pedas. Semuanya bisa memicu bau badan berlebih.

9. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Serat membantu proses detoksifikasi dan membuat tubuh lebih segar dari dalam.

10. Minum Air Putih yang Cukup

Membantu mengeluarkan racun dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.

11. Kelola Stres

Stres memicu keringat berlebih yang seringkali berbau lebih menyengat.

12. Rutin Berolahraga

Melalui keringat, tubuh mengeluarkan racun. Setelah olahraga, mandi dengan bersih ya!

13. Cukur atau Potong Bulu Ketiak

Bulu ketiak dapat menahan keringat dan menjadi sarang bakteri.

14. Gunakan Baking Soda

Baking soda menyerap keringat dan bau. Campur dengan sedikit air, oleskan di ketiak.

15. Gunakan Parfum atau Body Mist

Gunakan yang aromanya lembut dan tidak menyengat. Hindari menyemprot di kulit yang sedang iritasi.

Jika bau badan tetap berlebihan meskipun sudah menjaga kebersihan, bisa jadi disebabkan oleh gangguan hormon, infeksi kulit, atau gangguan metabolik. Sebaiknya konsultasikan ke dokter jika masalah berlanjut. (Z-4)