10 hours ago
4
Berikut Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan(freepik)
TEH hitam adalah salah satu jenis teh yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis dan mengalami proses oksidasi penuh.
Proses oksidasi inilah yang membuat warna daun teh menjadi gelap dan memberikan rasa yang kuat serta aroma khas dibandingkan teh hijau atau teh putih.
Berikut 11 Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Teh hitam mengandung flavonoid yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hitam dapat meningkatkan kewaspadaan mental, konsentrasi, serta suasana hati.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Konsumsi teh hitam secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko stroke iskemik karena efeknya dalam melancarkan sirkulasi darah dan menjaga fungsi pembuluh darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Polifenol dalam teh hitam dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, terutama jika dikonsumsi tanpa gula.
5. Mengandung Antioksidan
Teh hitam kaya akan polifenol seperti theaflavin dan catechin yang bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
6. Menjaga Kesehatan Usus
Teh hitam membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kekebalan dan pencernaan yang sehat.
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan teh hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
8. Mengurangi Risiko Kanker Tertentu
Kandungan antioksidan dalam teh hitam, terutama theaflavin, telah diteliti memiliki potensi menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara dan prostat.
9. Melindungi Gigi dan Mulut
Teh hitam memiliki sifat antibakteri dan mengandung fluoride alami yang dapat membantu mencegah plak gigi dan melindungi dari kerusakan gigi serta bau mulut.
10. Mengurangi Stres
L-theanine dalam teh hitam membantu menurunkan kadar hormon stres dan menciptakan efek relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.
11. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hitam membantu memperlambat proses penuaan kulit, mencegah kerusakan akibat sinar UV, dan mendukung regenerasi sel kulit.
Konsumsi teh hitam secara berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, anemia karena gangguan penyerapan zat besi, atau peningkatan detak jantung karena kandungan kafeinnya. (Z-4)
